Un livre numérique pour bien équilibrer votre alimentation à base de végétaux tout en optimisant votre bien-être et performance à l'entraînement.

Sujets abordés:

  • Les différents types de végétarisme
  • Le rôle des macronutriments
  • Des fiches techniques pour savoir quoi manger avant, pendant et après l'entraînement adaptées à l'alimentation végétarienne et végétalienne
  • Comment planifier sa surcharge en glycogène et son plan nutritionnel lors d'un événement
  • Le témoignage d'athlètes professionnels sur leur transition vers le véganisme
  • Trois recettes simples pour sportifs: gel, boisson sportive et galettes à base de végétaux
  • Comment structurer son assiette pour répondre à ses besoins spécifiques de sportif
  • Les nutriments à surveiller et où les retrouver

Guide complet sur la nutrition sportive pour végétariens et végétaliens

C$25.00Prix
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