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Guide complet sur la nutrition sportive pour végétariens et végétaliens

Un livre numérique pour bien équilibrer votre alimentation à base de végétaux tout en optimisant votre bien-être et performance à l'entraînement.

Sujets abordés:

- Les différents types de végétarisme

- Le rôle des macronutriments

- Des fiches techniques pour savoir quoi manger avant, pendant et après l'entraînement adaptées à l'alimentation végétarienne et végétalienne

- Comment planifier sa surcharge en glycogène et son plan nutritionnel lors d'un événement

​- Le témoignage d'athlètes professionnels sur leur transition vers le véganisme.

​- Des recettes simples: gel pour sportif, boisson sportive et galettes à base de végétaux.

- Comment structurer son assiette pour répondre à ses besoins spécifiques de sportif

- Les nutriments à surveiller et où les retrouver

- Et bien plus!

    C$39.99Prix