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Que vous soyez un athlète, un sportif récréatif ou que vous ayez envie de commencer à bouger, nous pouvons vous accompagner dans cette démarche et vous aider à relever vos défis! Les services de consultation avec un nutritionniste vous aideront à développer de saines habitudes alimentaires de façon réaliste et adaptée à votre style de vie.
POURQUOI CONSULTER UNE NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE?
Nutrition sportive
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Améliorer son niveau d'énergie à l'entraînement
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Résoudre les problèmes gastro-intestinaux
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Favoriser la récupération entre les entraînements
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Réduire le risque de blessures
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Établir une stratégie pour les apports hydrique et énergétique pendant l'effort physique
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Planifier une surcharge en glycogène
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Préparer un plan alimentaire pour un événement sportif
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Démystifier les produits de nutrition sportive
Alimentation végétale
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Identifier le type d'alimentation qui vous convient : flexitarisme, pesco-végétarisme, végétarisme ou végétalisme
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Découvrir des aliments du règne végétal pour remplacer ceux d'origine animale
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Explorer des recettes mettant en vedette les protéines végétales
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Comprendre les nutriments à surveiller et éviter les carences nutritionnelles
Alimentation intuitive
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Mettre fin au cercle vicieux des diètes
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Améliorer sa relation avec la nourriture et son image corporelle
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Atteindre son poids naturel
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Limiter les variations de poids entre les saisons
Évaluation
nutritionnelle
Rencontre pour mettre en place une stratégie nutritionnelle adaptée aux objectifs et au mode de vie
Planification
alimentaire
Exemple de menu pour une surcharge en glycogène et la planification durant l'événement sportif
Suivi
nutritionnel
Rencontre pour répondre aux questions, trouver des solutions aux obstacles rencontrés et évaluer la progression