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Tout ce dont vous avez besoin pour adopter une alimentation végétale, tout en optimisant vos performances sportives.

Vous désirez adopter une alimentation végétale pour des raisons de santé, d'éthique animale ou pour l'environnement, mais vous ne savez pas par où commencer.



Vous avez fait des recherches sur Internet afin de savoir par quoi remplacer la viande et éviter d'avoir des carences : la surabondance d'information vous étourdit!



Vos amis, groupes Facebook et entraîneurs vous disent tous des conseils différents. Comment distinguer le vrai du faux?



Vous commencez à éliminer la viande: l'énergie n'est plus au rendez-vous comme autrefois et il est difficile d'atteindre de hautes intensités aux entraînements.

Vous connaissez la base de l'alimentation végétale, mais manquez d'inspiration et d'outils pour élaborer des menus et repas équilibrés pour mettre le tout en pratique?
 

Retrouvez toutes les bonnes informations en une seule place avec le cours en ligne

ALIMENTATION VÉGÉTALE DU SPORTIF

FAITES LA TRANSITION.

 

Allez à votre propre rythme en suivant des étapes simples.

 

Faites le plein d'aliments essentiels dans votre garde manger.

 

Suivez des recommandations nutritionnelles fiables, basées sur la science.

Passez à l'action en téléchargeant une panoplie d'outils pratiques pour faciliter l'application des objectifs.


Joignez une communauté de sportifs qui désirent carburer aux végétaux.

 

Poser toutes vos questions dans notre groupe Facebook privé.

En tant que sportif, vos besoins en nutriments sont

supérieurs à la moyenne des gens.

 

En ayant les bonnes connaissances sur l'alimentation végétale, il est toutefois possible de combler ses besoins en nutriments et éviter de développer des carences alimentaires.  

L'ALIMENTATION VÉGÉTALE, SIMPLIFIÉE
 


Profitez de l'expérience et connaissances des nutritionnistes de Endorphine nutrition sportive. Toute l'information dont vous avez besoin pour faire une transition durable est inclue à l'intérieure de nos 7 modules d'apprentissage.

   Des courtes vidéos accompagnées de documents

   téléchargeables

   Des objectifs concrets à atteindre à chaque semaine pour

   passer à l'action

   Un menu adapté pour les sportifs incluant toutes les recettes

   Une rencontre de groupe hebdomadaire avec une

   nutritionniste et tous les participants de la formation pour

   répondre à vos questions et compléter les apprentissages du

   module.

Avoir les bonnes connaissances sur l'alimentation végétale est primordial pour une transition durable et assurer un équilibre alimentaire.

7 modules pour devenir "pro" de l'alimentation végétale.

INTRODUCTION

Apprenez à connaître les nutritionnistes qui vous accompagnerons tout au long de la formation.

Découvrez comment naviguer à travers les modules et comment suivre la formation.

MODULE 2 -

Nutrition sportive végétale 101 - MACRONUTRIMENTS

- Connaître les macronutriments (glucides, lipides, protéines)

- Les recommandations autour de l'entraînement adaptés pour sportifs carburant aux végétaux.

- Assiette végétale du sportif.

MODULE 4 -

Végétaliser son garde-manger

- Tout savoir pour végétaliser son frigo et garde manger.

- Reconnaître les aliments du règne animal "méconnus" qui se cachent dans les produits transformés.

- Outils pratiques sur la cuisson des légumineuses.

MODULE 6 -

Comment surmonter les obstacles?

- Comment limiter les "rages" d'aliments d'origine animale pour une transition plus facile.

- Comment gérer les sorties au restaurant ou chez ses proches.

- Etc.

MODULE 1 - Introduction à l'alimentation végétale

- Les bienfaits d'adopter une alimentation végétale, tant pour la santé que pour les performances sportives.

- Tout ce qu'il faut savoir pour commencer : les protéines végétales, substitutions pour végétaliser ses recettes, ressources intéressantes, etc.

MODULE 3 -

Nutrition sportive végétale 101 - MICRONUTRIMENTS

- Connaître les vitamines et minéraux à surveiller.

- Quand supplémenter?

MODULE 5 -

La planification nutritionnelle

Devenir "pro" de la planification alimentaire pour optimiser l'énergie aux entraînements et la récupération, limiter le gaspillage alimentaire et faciliter la transition.

- Bâtir des menus selon le volume d'entraînement.

MODULE 7 -

Suppléments nutritionnels

- Les suppléments pour sportifs véganes : nécessaires?.

- Quel supplément de protéine végétale choisir?

QUI SOMMES-NOUS?

NUTRITIONNISTES DU SPORT

Karine et Valentina ont cofondé la clinique Endorphine nutrition sportive. Elles ont accompagné des centaines d'athlètes qui carburent aux végétaux dans l'atteinte de leurs objectifs sportifs.

 

KARINE, MARATHONIENNE ET VALENTINA, TRIATHLÈTE

Elles ont plus que les connaissances théoriques en nutrition sportive et végétarisme.  Toutes deux carburent aux végétaux depuis bien des années et ont accompli de multiples défis sportifs. 

L'ALIMENTATION VÉGÉTALE, UN MOUVEMENT

Elles ont décidé d'offrir un enseignement complet pour mieux informer, guider et mettre en pratique une alimentation 100% végétale tout en optimisant les performances sportives.

La formation débute dans quelques semaines!

Ajoutez-vous à la liste d'attente pour recevoir plus d'information et être les premiers inscrits à la formation.

*Vous inscrire à la liste d'attente ne vous engage à rien. Aucun paiement ne sera demandé jusqu'au moment de l'inscription officielle à la formation.